ヨクミルは、ご自宅などのお好きな場所から、PCやスマホで日本人医師にオンライン医療相談ができるサービスです。この連載では、ヨクミルより毎日の生活に役立つ医療や健康情報をお届けします。
【医師監修】お子様の困った行動…「ひとりで抱え込まないで！」
子育てのイライラ、ストレスの解消法を医師が解説
子育てをしていると、こんなふうに感じたことはありませんか？
「うちの子、何度言っても同じことを繰り返す」
「叱ってばかりで、こっちがつらい……」
「ほかの子と比べて、自分を責めてしまう」
毎日一生懸命向き合っているのに、うまくいかないと感じる。そんな戸惑いや不安、ストレスや育児疲れは、多くの親御さんが経験しています。もしかしたら“子どもとの向き合い方”をちょっと変えてみるだけで、毎日がぐっとラクになるかもしれません。今回は、発達心理学や行動療法に基づく、科学的な子育ての視点を医師が解説します。
子どもの行動には「理由」があるとしたら？
たとえば、「片づけをしない」「すぐに癇癪を起こす」といった行動。親としては子育てのストレスを感じ困ってしまいますが、その背景に発達段階特有の反応や環境への対応の難しさが隠れている場合があります。「どうしてそんなことするの？」と責めるよりも、「この子は何を伝えたいんだろう？」と少しだけ視点を変えてみる。この行動の背景を読み解く視点こそが、行動科学に基づく子育ての第一歩です。
「完璧な子育て」より「少しラクになる考え方」
最近では、親子関係を良好に保ちつつ、子どもの望ましい行動を促すプログラムとして、ペアレントトレーニング（略してPT）が注目されています。これは、アメリカの心理学者らによって開発された行動理論に基づく介入法で、日本でも厚生労働省が推奨し、全国の自治体や医療機関で導入が進んでいます。PTでは、次のようなアプローチを学びます。
- 叱るよりも「できたことをほめる」
「ちゃんと靴そろえたね！」と、些細なことにも気づいて声をかけてみる。 - 「やめなさい」よりも「どうしてほしいか」を伝える
「おもちゃを投げないで！」ではなく、「優しく置いてくれると嬉しいな」と伝えてみる。 - 困った行動は“わざと”じゃないかもしれない
子どもも、自分でどうしたらいいかわからず、行動で表現していることがあります。
叱る・怒る前に、“子どもの行動をどう理解し、どう導いていくか”を親が学ぶという視点が特徴で、「もっとちゃんとしなきゃ」ではなく、「もう少しラクに子育てができるように」という視点で作られた、科学的な方法です。
こうした視点を少し持つだけで、「叱る」よりも「笑顔で関わる」時間が増えたという声が多く聞かれます。
「私が悪いのかも」と思わなくて大丈夫
子育てに正解はありません。「うちの子だけ違うのかな」「私がちゃんとできていないのかな」と不安になることもあるでしょう。でも、大丈夫。あなたのその悩みは、ちゃんと子育てに向き合っている証拠です。「困った行動」はお子様からのサインなら、「悩んでいる自分」もまた、支援を必要としているサインです。
子育ては、孤独になりがちです。周りに親しい人がいない海外生活だと、誰にも相談することができず、なおさら孤独を感じがちです。もし、育児疲れを抱えて「ちょっと話を聞いてほしいな」と思ったら、ヨクミルで相談してみませんか？子育てに理解のある医師が、あなたの不安や疑問に寄り添い、科学的な視点からアドバイスします。
必要なのは、ほんの少しの勇気と自分自身への思いやりです。あなたの子育てが、今より少しやさしく、あたたかくなりますように応援しています。病気だけではなく、子育て相談としても気軽に利用してください。
監修医紹介
呉 東進先生（小児科・子どものメンタルヘルス・子育て相談）
子どもの発達や発達障害、脳神経疾患の診療と研究。特に音や音楽と子どもの発達の関係や音楽療法に興味を持っており、著書も出版しています。風邪などの症状から、お腹が痛い、怪我や火傷、お子さんの健康や病気に関することと、子育ての悩み、誰かに話を聞いて欲しいときにも、お気軽にご利用ください。
ヨクミルご利用者の声
ヨクミルでオンライン医療相談をご利用いただいた方からの声をご紹介します。ヨクミルなら自宅などから日本人医師に相談することで、不安を解消できます。
子どもの悩みを理解してもらえて嬉しい
アメリカ在住／30代女性 Sさん
子どもが学校に行きたがらなくて、どうして良いか分からず相談しました。同じ悩みを持った他のママたちとのコミュニケーションや、運動によるストレス発散など、母親自身の精神の保ち方をアドバイスしていただきました。私の背景を理解してもらえる日本人医師に相談できることがありがたかったです。とても柔らかな雰囲気の先生で、話しやすく気持ちが落ち着きました。
今ならクーポンプレゼント
「ヨクミルオンライン医療相談サービス」は自宅などの都合の良い場所で、いつでも日本語で専門医に相談ができます。登録料は無料。いざという時慌てないように、登録しておくと安心です。
※ドルのお支払いはその日のレートによって変わります。
